Láskyplné hubnutí

Tak co mám vlastně jíst? Měla bych také meditovat, nestresovat se, mít se ráda a neřešit pořád jen to, jak vypadám. A hlavně bych si měla konečně srovnat v hlavě, co vlastně chci. Jenže jak se to dělá?

A proč mi to pořád nejde?

Protože volíte výkonový přístup, který většinou ženám nefunguje.

Tahle kniha je mnohem víc než jen další návod na hubnutí, protože ji napsala žena, psycholožka a nutriční poradkyně. Je to komplexní průvodce pro ženy, kde najdete:

• psychické i výživové příčiny nadváhy;
• jak si nastavit motivaci i jídelníček bez počítání kalorií;
• terapeutické a koučovací techniky;
• jak správně cvičit i odpočívat;
• recepty na každodenní jídla i zdravé mlsání;
• jak uzdravit emoční jedení, chronický stres a vztah sama k sobě;
• inspirativní příběhy z ordinace autorky.

Kniha je pestrá, ubírá se různými směry, ale cíl má jen jeden – vás, spokojenou, zdravou a šťastnou.

Autorka: Zuzana Douchová

Fotografie poskytla redakce společenskovědních oborů Grada Publishing, a.s. – děkujeme. Zaslala R.Wernischová.