Aktivity

7 cviků, díky nimž ani při home office „neztuhnete“

Aktivity Nezařazené Téma

Průměrný Čech prosedí více než 8,5 hodiny denně. Naše těla na to přitom vůbec nejsou nastavena. I při práci proto myslete na to, abyste se protáhli, ať už v kanceláři nebo doma při čím dál častějším home office. „Zkuste si…

Číst celý článek

14 tipů, jak zabavit děti doma, když mají nečekané „prázdniny“

Aktivity Nezařazené

Zabavit děti, aby celý den jenom neproseděly u televize a nezlobily, ale také se hýbaly a bavilo je to, není jednoduché. Máme pro vás čtrnáct tipů, díky kterým to zvládnete levou zadní.

Číst celý článek

Online cvičení šetří čas a pomáhá od bolesti

Aktivity Nezařazené

Cvičení vedené po internetu umožňuje i těm nejvytíženějším lidem zařadit do každodenní rutiny aspoň chvilku pohybu. Správně zacílené cviky navíc dokážou pomoct od bolestí pohybového aparátu, které jsou daní za „moderní“ způsob…

Číst celý článek

Jak se i při home office udržet fit

Aktivity Nezařazené Téma

Současná doba klade na mnoho lidí velké nároky, především na jejich psychiku. Stres a neklid vytvářejí stav, kdy je imunitní systém systematicky oslabován. Vitamíny sice mohou částečně pomoci toto oslabování zpomalit, ale…

Číst celý článek

Švihadlo,

Aktivity Nezařazené

„Švihadlo je skvělá, a bohužel trochu pozapomenutá, cvičební pomůcka, která výborně poslouží k nácviku koordinace pohybů horních a dolních končetin, zpevnění středu těla, podporuje vytrvalost, smysl pro rytmus a je důležitá pro…

Číst celý článek

Při cvičení s overballem se děti baví i posilují

Aktivity Nezařazené

Při cvičení s malým, měkkým nafukovacím míčem děti ani nevědí, že posilují hluboké svaly a trénují koordinaci a správné držení těla. Cvičení s overbally je zábavné a hodí se už pro nejmenší děti.

Číst celý článek

Od nových cyklotras po nejdelší bobovou dráhu

Aktivity Cestujeme Nezařazené

Pokud tápete, kam vyrazit s rodinou na výlet či dovolenou, nenechte si utéct návštěvu Horského resortu Dolní Morava. Má to však jeden háček – jediný den strávený uprostřed horské krajiny pod Králickým Sněžníkem vám nebude stačit.…

Číst celý článek

Naučte děti pravidla bezpečného koupání v přírodě

Aktivity Nezařazené

Dovádění u vody si užije každé dítě. To, které se s ní teprve seznamuje, a zcela jistě to, které se řadí mezi zkušené plavce. V každém případě je ale nutné nejprve dětem připomenout pár důležitých vodních rad. A je jedno, zda…

Číst celý článek

Praha 17 otevřela Sportovní centrum Řepy veřejnosti

Aktivity Bleskovky Nezařazené Společnost

Původní termín otevření Sportovního centra Řepy byl kvůli vládním nařízením v souvislosti s koronavirem zrušen. S postupným uvolňováním vládních opatření se postupně otevřely všechny provozy Sportovního centra Řepy. Moderní…

Číst celý článek

Na Ferratě Hluboká visí lezci nad vodou

Aktivity Bleskovky Nezařazené Wellness…

Ferrata Hluboká se v sobotu otevřela pro veřejnost nedaleko Hluboké nad Vltavou. Na zajištěné cestě nad hladinou Vltavy zdolají lezci 150 metrů dlouhý skalní úsek. Přístupná je z cyklostezky i přímo z hladiny řeky díky…

Číst celý článek

Les dětem prospívá víc, než jste možná tušili

Aktivity Nezařazené

Čím to je, že se po procházce lesem cítíme tak dobře? Může za to hlavně ionizovaný vzduch a také fytoncidy – „rostlinná antibiotika“. Les nás dokáže zklidnit i nabít energií. Zároveň poslouží jako jedna velká přírodní herna a…

Číst celý článek

Od počítačů a mobilů máme „zkrácené ruce“.

Aktivity Nezařazené

Doby, kdy jsme museli věšet prádlo do výšky, trhat jablka ze stromu nebo kosit trávu, jsou dávno pryč. Náš pohyb se omezil spíš na používání mobilu, řízení auta a práci na počítači. Svaly se zkracují a slábnou, a to vede k…

Číst celý článek